Liebe TCL-Mitglieder,

zu unserer Jahresversammlung der „Abteilung Allgemeinsport“ laden wir euch hiermit herzlich ein. Auch die Eltern unserer noch nicht stimmberechtigten Kinder und Jugendlichen sind herzlich willkommen, um als Gäste einen weiteren Einblick in das Vereinsleben zu erhalten.

Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme - und natürlich auf euch!

Der TC Lichtendorf bietet eine neue Trainingseinheit für Frauen an!

Diese Stunde findet jeden Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Turnhalle in Dortmund-Lichtendorf, Römerstraße 47, statt. Der Eingang zur Halle befindet sich auf der Rückseite des Gebäudes. 

Das Training baut sich wie folgt auf:

• ·       Nach einer Aufwärmphase folgt ein Tabata-Training - ein hochintensives Intervalltraining, in dem sich Belastungsphasen und Pausen abwechseln. Die  Grundlage des Tabata besteht aus einer Kombination von Kraft- und Cardio-Training.

• ·       Grundsätzlich werden in der Stunde alle Partien des Körpers trainiert.

• ·       Verschiedene Dehnübungen schließen das Training ab.

Um die Stunde kennen zu lernen, ist Schnuppern erwünscht. Eine eigene Matte sollte mitgebracht werden.

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