Der TC Lichtendorf bietet eine neue Trainingseinheit für Frauen an!

Diese Stunde findet jeden Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Turnhalle in Dortmund-Lichtendorf, Römerstraße 47, statt. Der Eingang zur Halle befindet sich auf der Rückseite des Gebäudes. 

Das Training baut sich wie folgt auf:

• ·       Nach einer Aufwärmphase folgt ein Tabata-Training - ein hochintensives Intervalltraining, in dem sich Belastungsphasen und Pausen abwechseln. Die  Grundlage des Tabata besteht aus einer Kombination von Kraft- und Cardio-Training.

• ·       Grundsätzlich werden in der Stunde alle Partien des Körpers trainiert.

• ·       Verschiedene Dehnübungen schließen das Training ab.

Um die Stunde kennen zu lernen, ist Schnuppern erwünscht. Eine eigene Matte sollte mitgebracht werden.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------